EU4YA 2016 z ProFi Fitness School

Na tegorocznej konwencji Eu4ya w Poznaniu wiele się działo. Mnóstwo nowych form treningowych, wielu wystawców, a w kręgu szkół fitness dużo nowych pomysłów i programów szkoleniowych.

Szkoła ProFi Fitness School miała swoje wielkie stoisko oraz przestrzeń do prowadzenia treningów funkcjonalnych z obciążeniem własnego ciała jak i również ze specjalistycznym sprzętem: bosu, TRX, kettlebells, etc.

Mój udział na tegorocznej konwencji rozpoczął się lekcją stepu w piątek na dużej scenie. Razem z Alicją Sieracką i Sylwią Heresztyn, poprowadziłyśmy bardzo energetyczną choreografię na stepie. W sobotę natomiast, na hali TRX, prowadziłam lekcję PFS Suspenssion w treningu biegowym. Był to mój własny pomysł, prowadzenia trningów dla biegaczy z wykorzystaniem systemów podwieszanych TRX. Z racji, że uwielbiam ćwiczyć na TRXach oraz biegać, chciałam to razem połączyć. Systemy podwieszane są idealnym sprzętem do ćwiczeń w plenerze. Można na nich budować wytrzymałość i siłę biegową, dynamikę oraz skoczność, co w bieganiu jest bardzo ważne. Doadatkowo praca ekscentryczna mięśnia czworogłowego uda oraz wzmacnianie core,  są bardzo istotne na zbiegach podczas biegów górskich. Jeśli macie jakieś pytania do treningu biegowego lub przygotowujecie sie do zawodów biegowych i nie wiecie jak się do tego zabrać, zapraszam do kontaktu. A tymczasem przedstawiam galerię kilku zdjęć z konwencji EU4YA :)